전통놀이 고무줄놀이의 난이도별 기술과 전통의 가치

전통놀이 고무줄놀이의 역사와 전통적 의미

전통놀이 고무줄놀이는 한국의 대표적인 전통놀이 중 하나로, 주로 초등학생 시절 여자아이들이 즐기던 놀이입니다. 하지만 단순히 뛰고 노는 오락이 아니라, 신체의 균형감각과 협동심, 그리고 창의력을 동시에 길러주는 교육적 놀이로서의 가치가 있습니다. 고무줄놀이는 1960년대 이후 고무줄이 대중화되면서 전국적으로 퍼졌으며, 도시와 농촌을 막론하고 아이들이 모이면 자연스럽게 시작되는 놀이였습니다.

 

전통놀이 고무줄놀이는 두 명이 고무줄을 다리나 허리에 걸고, 한 명이 그 사이를 뛰어넘으며 다양한 동작을 수행하는 방식으로 진행됩니다. 단순한 점프에서 시작해 점점 복잡한 기술로 발전하며, 난이도에 따라 단계가 나뉘어 있습니다. 이 놀이는 단순한 신체활동을 넘어, 친구들과의 협동과 리듬감, 그리고 순발력을 기르는 데 큰 도움이 되었습니다.

 

 

 

어린 시절 학교 운동장에서 친구들과 고무줄놀이를 하던 기억이 있습니다. 쉬는 시간마다 운동장 한쪽에 고무줄을 걸고, “하나, 둘, 셋, 넷” 하며 노래를 부르며 뛰던 그 순간의 즐거움은 아직도 생생합니다.  두 친구가 양쪽에서 고무줄을 발목에 걸고 서 있으면, 나머지 친구들이 차례대로 뛰어들어 다양한 동작을 이어갔습니다. 처음에는 발목 높이에서 시작했지만, 점점 무릎, 허리, 가슴까지 올라가면서 난이도가 높아졌습니다.

 

저는 발목 단계에서는 자신 있었지만, 무릎 이상으로 올라가면 긴장감이 커졌습니다. 고무줄을 밟지 않고 정확히 뛰어넘어야 했기에 순간 집중력이 필요했죠. 가끔은 발이 걸려 고무줄이 튕겨나가면서 모두가 깔깔 웃음을 터뜨리기도 했습니다. 실패해도 다시 도전하는 과정이 놀이의 묘미였습니다. 특히 친구들과 가장 많이 부르며 고무줄 게임했던 노래는 "장난감 기차가 칙칙 떠나간다. 과자와 사탕을 싣고서 엄마방에 있는 우리 아기한테 갖다 주러 갑니다." 이런 노래를 함께 노래를 부르며 리듬에 맞춰 뛰던 순간이 가장 즐거웠습니다. “해가 질 때까지 이어진 고무줄놀이는 단순한 게임이 아니라, 친구들과의 우정과 웃음을 나누는 시간이었습니다. 지금은 운동장에서 고무줄놀이를 하는 아이들을 보기 힘들지만, 그때의 기억은 여전히 마음속에 남아 있습니다.

 

전통놀이 고무줄놀이의  준비물과 참가 인원

• 준비물: 긴 고무줄 1개 (보통 3~4m 길이)
• 참가 인원: 최소 3명 이상 (2명은 고무줄을 잡고, 1명 이상이 점프)
• 놀이 장소: 평평한 마당, 운동장, 실내 바닥 등

 

전통놀이 고무줄놀이의  기본 규칙

• 고무줄 설치
  두 명이 서로 마주 보고 서서 발목에 고무줄을 겁니다. 고무줄의 높이는 단계별로 조절합니다. (발목 → 종아리 → 무릎 → 허리 → 겨드랑이 순)
• 순서 정하기
  가위바위보나 노래를 부르며 순서를 정합니다. 순서가 정해지면 첫 번째 참가자가 점프를 시작합니다.
• 점프 규칙
  참가자는 정해진 동작에 따라 고무줄을 밟거나 넘으며 점프합니다. 고무줄을 밟거나 걸리면 실패로 간주되어 다음 사람에게 순서가 넘어갑니다.
• 단계별 높이 조정
  한 단계(예: 발목 높이)를 성공하면 다음 단계로 고무줄 높이를 올립니다. 실패하면 같은 높이에서 다시 도전하거나 순서를 교대합니다.
• 승패 결정
  가장 높은 단계까지 성공한 사람이 승리합니다. 또는 정해진 시간 내에 가장 많은 단계를 통과한 사람이 이깁니다.

 

전통놀이 고무줄놀이의  진행 방식

•  기본형 고무줄놀이
  두 명이 고무줄을 잡고, 한 명이 점프를 하며 노래를 부릅니다. 예: “하나, 둘, 셋, 넷~” 등의 리듬에 맞춰 점프 동작을 반복합니다. 점프 동작은 밟기, 넘기, 안쪽·바깥쪽 뛰기 등으로 구성됩니다.
•  변형형 고무줄놀이
  ① 노래형 고무줄놀이
  고무줄을 밟으며 전통 동요나 리듬 노래를 부릅니다. 예: “학교 종이 땡땡땡~” 등의 노래에 맞춰 점프 동작을 수행합니다.
  ② 단계형 고무줄놀이
  고무줄 높이를 단계별로 올리며 난이도를 높입니다. 발목 → 무릎 → 허리 → 어깨 순으로 올라가며, 균형감과 점프력이 중요합니다.
  ③ 팀전 고무줄놀이
  두 팀으로 나누어 진행하며, 각 팀이 번갈아가며 점프합니다. 실패 시 상대 팀으로 순서가 넘어가며, 협동과 응원이 강조됩니다.

 

전통놀이 고무줄놀이의 세부 규칙

• 고무줄 높이 규칙: 각 단계마다 높이를 일정하게 유지해야 하며, 임의로 조정하면 반칙입니다.
• 점프 규칙: 고무줄을 밟거나 걸리면 실패로 간주됩니다.
  단, 일부 지역에서는 고무줄이 살짝 닿는 것은 허용하기도 합니다.
• 교대 규칙: 실패한 사람은 고무줄을 잡는 역할로 교대하고, 다음 사람이 점프를 이어갑니다.

 

전통놀이 고무줄놀이의 대표적인 점프 동작

• 밟기: 양발로 고무줄을 동시에 밟기
• 넘기: 고무줄을 양발로 뛰어넘기
• 안쪽 뛰기: 고무줄 안으로 들어가 점프
• 바깥쪽 뛰기: 고무줄 밖으로 나가며 점프
• 꼬기: 고무줄을 한쪽 발로 감아 밟기

이러한 동작들은 지역과 세대에 따라 조금씩 다르며, 리듬감과 순발력이 중요합니다.

고무줄놀이의 초급 단계는 주로 초등학교 저학년이나 처음 배우는 아이들이 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 구성되어 있습니다. 이 단계에서는 고무줄의 높이가 발목이나 무릎 정도로 낮게 설정되며, 기본적인 점프 동작을 익히는 것이 핵심입니다.

 

(초급 단계)

대표적인 초급 기술로는 양발 점프, 한발 점프, 안으로 뛰기, 밖으로 뛰기, 밟기 등이 있습니다. 양발 점프는 고무줄 사이를 일정한 리듬으로 뛰는 가장 기본적인 기술이며, 한발 점프는 균형감각을 기르는 데 도움이 됩니다. 이 단계에서는 고무줄의 탄성을 익히는 것이 중요합니다. 고무줄이 너무 팽팽하면 점프할 때 다리에 걸리기 쉽고, 너무 느슨하면 리듬을 맞추기 어렵습니다. 따라서 적당한 장력으로 고무줄을 조절하는 것이 숙련의 첫걸음입니다.

 

어린 시절 친구들과 고무줄놀이를 처음 배울 때, 발목 높이의 고무줄을 넘는 것도 쉽지 않았습니다. 하지만 반복해서 연습하다 보면 자연스럽게 타이밍을 익히게 되고, 어느 순간 고무줄이 다리에 걸리지 않고 깔끔하게 넘어가는 순간이 찾아옵니다. 그때의 성취감은 아이들에게 자신감을 심어주는 중요한 경험이었습니다. 초급 단계는 단순하지만, 고무줄놀이의 기본기를 다지는 중요한 과정입니다. 이 단계를 충분히 익혀야 중급과 고급 단계로 넘어갈 때 안정적인 동작을 수행할 수 있습니다.

 

(중급 단계)

고무줄놀이의 중급 단계에서는 단순한 점프를 넘어 리듬과 협동이 필요한 동작들이 등장합니다. 고무줄의 높이는 무릎에서 허리 정도로 올라가며, 점프의 정확도와 타이밍이 중요해집니다.

 

대표적인 중급 기술로는 안팎 점프, 엑스 점프, 고무줄 밟고 넘기, 돌려 뛰기 등이 있습니다. 안팎 점프는 고무줄 안쪽과 바깥쪽을 번갈아 뛰는 기술로, 순발력과 리듬감이 요구됩니다. 엑스 점프는 고무줄을 교차시켜 뛰는 동작으로, 정확한 발의 위치와 타이밍이 중요합니다. 이 단계에서는 친구들과의 협동이 필수적입니다. 고무줄을 잡고 있는 친구들이 일정한 높이와 간격을 유지해야 점프하는 사람이 안정적으로 기술을 수행할 수 있습니다. 따라서 서로의 호흡을 맞추는 것이 승부의 관건이 됩니다.

 

학교 운동장에서 친구들과 중급 기술을 연습할 때, 고무줄이 허리 높이로 올라가면 긴장감이 커졌습니다. 조금만 타이밍이 어긋나도 고무줄이 다리에 걸려 실패했지만, 친구들과 웃으며 다시 도전하던 그 순간이 즐거웠습니다. 고무줄놀이의 매력은 바로 이런 반복과 도전 속에 있습니다. 중급 단계는 단순한 놀이를 넘어 협동심과 집중력을 동시에 길러주는 단계입니다. 아이들은 이 과정을 통해 친구들과의 관계 속에서 배려와 소통의 중요성을 자연스럽게 배우게 됩니다.

 

(고급 단계)

고무줄놀이의 고급 단계는 단순한 점프를 넘어 예술적인 동작과 창의력이 결합된 수준입니다. 고무줄의 높이는 허리에서 어깨, 심지어 머리 높이까지 올라가며, 점프력과 유연성이 동시에 요구됩니다.

 

대표적인 고급 기술로는 돌려 뛰기, 뒤돌아 뛰기, 공중회전 점프, 고무줄 엇갈리기, 양손 활용 점프 등이 있습니다. 이 단계에서는 단순히 규칙에 따라 뛰는 것이 아니라, 자신만의 동작을 만들어내는 창의적인 표현이 중요합니다. 고급 단계의 핵심은 균형감각과 리듬감의 완벽한 조화입니다. 고무줄이 높아질수록 점프의 타이밍이 조금만 어긋나도 실패하기 때문에, 집중력과 근력이 동시에 필요합니다. 또한 고무줄을 밟거나 걸리지 않기 위해 발끝의 각도와 착지자세를 세밀하게 조절해야 합니다.

 

어린 시절 친구들과 고무줄놀이 대회를 열었을 때, 고급 기술을 성공시키면 모두가 박수를 쳤습니다. 특히 뒤돌아 뛰기나 공중회전 점프를 성공했을 때의 짜릿함은 지금도 잊을 수 없습니다. 그때의 성취감은 단순한 놀이를 넘어 자신감과 도전 정신을 키워주는 경험이었습니다. 고급 단계는 단순한 놀이를 넘어 하나의 예술적 표현으로 발전할 수 있습니다. 아이들이 자신만의 동작을 만들어내며 창의력을 발휘하는 과정은, 오늘날의 체육 교육에서도 충분히 활용할 수 있는 가치 있는 활동입니다.

전통놀이 고무줄놀이의 전략과 요령

• 점프하는 사람의 요령
  리듬 유지: 일정한 박자에 맞춰 점프해야 실수를 줄일 수 있습니다.
  균형 잡기: 한 발로 서거나 회전할 때 중심을 잃지 않도록 합니다.
  집중력 유지: 고무줄의 위치를 눈으로 확인하며 정확히 밟습니다.
• 고무줄 잡는 사람의 요령
  고정 자세 유지: 다리를 일정한 간격으로 벌리고 움직이지 않습니다.
  협동 유지: 상대방과 호흡을 맞춰 고무줄의 높이를 일정하게 유지합니다.

 

전통놀이 고무줄놀이의 교육적 효과와 현대적 가치

전통놀이 고무줄놀이는 단순한 전통놀이가 아니라, 신체적·정신적 발달에 도움이 되는 교육적 놀이입니다. 점프를 통해 하체 근육이 발달하고, 리듬에 맞춰 움직이면서 균형감각과 협응력이 향상됩니다. 또한 친구들과 함께 규칙을 정하고 순서를 지키는 과정에서 사회성, 협동심, 배려심을 배울 수 있습니다.

• 신체 발달: 하체 근력, 균형감각, 순발력이 향상됩니다.
• 인지 발달: 리듬과 순서를 기억하며 집중력과 판단력이 발달합니다.
• 사회성 발달: 친구들과 협동하며 배려심과 규칙 준수를 배웁니다.전통놀이 고무줄놀이는 특별한 장비가 필요하지 않아 누구나 쉽게 즐길 수 있는 놀이입니다

 

현대 사회에서는 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 아이들의 신체 활동이 줄어들고 있습니다. 이런 시대일수록 고무줄놀이는 아이들에게 자연스러운 운동과 사회적 교류의 기회를 제공합니다. 학교나 지역사회에서 고무줄놀이를 체험 프로그램으로 운영한다면, 아이들은 놀이를 통해 건강과 정서를 동시에 발전시킬 수 있습니다. 또한 고무줄놀이는 창의력과 문제 해결 능력을 키우는 데에도 효과적입니다. 새로운 기술을 시도하고, 실패를 반복하면서 자신만의 방법을 찾아가는 과정은 아이들에게 도전 정신과 끈기를 심어줍니다. 고무줄놀이는 단순히 과거의 놀이가 아니라, 현대 교육에서도 충분히 활용할 수 있는 가치 있는 전통입니다. 부모와 아이가 함께 고무줄놀이를 하며 세대 간의 소통을 이루는 것도 좋은 방법입니다.

 

사라져 가는 전통놀이의 재발견

전통놀이 고무줄놀이는 단순한 어린이 놀이가 아니라, 세대를 잇는 문화적 유산입니다. 그 안에는 협동, 도전, 창의력, 그리고 공동체의 가치가 담겨 있습니다. 오늘날 디지털 시대 속에서 전통놀이는 점점 사라지고 있지만, 고무줄놀이는 여전히 아이들에게 필요한 놀이입니다. 몸을 움직이며 배우는 즐거움, 친구들과 함께 웃는 시간, 그리고 실패를 두려워하지 않는 도전 정신은 어떤 교육보다 값진 경험입니다.

 

고무줄놀이 난이도별 기술을 익히는 과정은 단순한 놀이를 넘어, 아이들의 성장과 정서 발달에 큰 도움이 됩니다. 이제는 잊혀가는 이 전통놀이를 다시 일상 속으로 되살려야 할 때입니다. 고무줄놀이는 과거의 추억이자 미래의 교육 자산입니다. 아이들과 함께 고무줄을 걸고 뛰는 그 순간, 우리는 단순한 놀이를 넘어 세대를 잇는 문화를 이어가고 있는 것입니다.

 

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